大家都知道随着年龄的增长身体素质真的会下降，各方面的性能都会下降，很多人会通过食疗又或者是运动这些方式来改善下降的困扰，本篇文章大家可以看看，毕竟说的再好，不如做得好，实战出结果，所以我们来看看男艺人清水健的「壮阳仙豆」食谱吧!大家如果有勃起困扰，或想让自己变得更硬，一定要看下去哦！
清水健表示，「坚果」就是自己专属的「仙豆」，从22岁开始，已经持续吃17年了，三餐饭后都吃，就算40随了但是体力依然年轻时没两样;
另外，自己在吃坚果时，必须要不断想些涩涩的事，节奏大概是嗑坚果、冥想、重复这个潜意识动作，中间不能靠手和其它的东西辅助，来达到不断冲动
至于吃坚果频率，清水健分享，喜欢在饭后吃4粒核桃、7粒杏仁，这样不但可以提升体力，同时在细嚼慢咽后，还可以获得额外饱足感，免于自己去吃垃圾食物的机会
「不只是我，很多男艺人也有在吃。」清水健最后说，除了吃坚果，男人要提升勃起力，每天练深蹲也是必须的，而且最好每天运动一次，GG才不会生锈，同时如果时间允许，最好可以练练看，不靠视觉刺激，光靠冥想就能锻炼。
你可以不相信教练和专家，但一定要相信清水健！
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